5 - minute PLANK workout

Ahooj!

Vidím, že som sa už dlho neozvala so žiadnym príspevkom (posledný bol pred týždňom). Tak dnes to napravím. Dnes to bude trošku iný, u mňa na blogu možno aj nezvyčajný článok. Bude to fitness článok. Už dlho chcem vyskúšať 5 - minute PLANK workout, ale nikdy som sa k tomu nedokázala dokopať. Od dnešného dňa to vyskúšam, a uvidím, ako dlho to vydržím. Tak uvidíme.

Tento workout pozostáva z:

• 1 minúty full plankingu
•  30 sekúnd elbow plankingu
• 30 sekúnd raised - leg plankingu
• 30 sekúnd side plankingu 
• a opäť 30 sekúnd full plankingu 
• a 1 minúta elbow plankingu

Na tomto obrázku sú tie isté cviky, ale ten čas niektorých cvikov je trošku odlišný. 

Čo si myslíš o plankingu a vyskúšaš tento workout aj ty, mi určite napíš do komentára.

Tak zatiaľ ahooj!