5 - minute PLANK workout



Ahooj!
Vidím, že som sa už dlho neozvala so žiadnym príspevkom (posledný bol pred týždňom). Tak dnes to napravím. Dnes to bude trošku iný, u mňa na blogu možno aj nezvyčajný článok. Bude to fitness článok. Už dlho chcem vyskúšať 5 - minute PLANK workout, ale nikdy som sa k tomu nedokázala dokopať. Od dnešného dňa to vyskúšam, a uvidím, ako dlho to vydržím. Tak uvidíme.

Tento workout pozostáva z:
  • 1 minúty full plankingu
  •  30 sekúnd elbow plankingu
  • 30 sekúnd raised - leg plankingu
  • 30 sekúnd side plankingu 
  • a opäť 30 sekúnd full plankingu 
  • a 1 minúta elbow plankingu
Na tomto obrázku sú tie isté cviky, ale ten čas niektorých cvikov je trošku odlišný. 

Čo si myslíš o plankingu a vyskúšaš tento workout aj ty, mi určite napíš do komentára.

Tak zatiaľ ahooj!

Komentáre

Obľúbené príspevky